Le 11 mai 2020 approche…
Je te propose dans ce nouveau Troussô, de prendre soin de toi après cette période de confinement inédite. Que tu reprennes le travail ou non, que tu sois parent ou non, homme ou femme, une ‘tite pause Naturô pour t’accompagner au quotidien et te (re)donner la pêche s’impose.
- 1h pour TOI
- 15 min de Cohérence cardiaque 3x5min/ jour minimum
- 30 mn de marche par jour = la lumière naturelle, l’oxygénation mentale, la respiration, les circulations, la transpiration … un pur bonheur !
- Viens essayer Le Bol d’air Jacquier au cabinet
- Prépare ta trousse d‘Élixirs floraux (Fleurs de Bach)
- Fais le plein de vitamines & minéraux : les fruits arrivent c’est le moment :
- Fruits amylacés (par exemple la banane) le matin au p’tit déj.
- Fruits à jus en fin d’après-midi vers 17h-18h.
- Fruits secs avant l’activité physique intense.
- Fruits oléagineux : une poignée (avec des fruits secs) pour la pause du matin.
- Essaie le gommage pour le corps naturel & sucré à l’huile végétale de sésame mais l’huile de tournesol ça marche aussi avant d’entrer dans ta douche.
- Active ta circulation sanguine après une journée derrière le bureau, ou à piétiner : à la fin de ta douche, tu alternes chaud / froid des pieds au bassin au moins 5 à 6 fois et tu termines toujours par du froid. Courage, le bénéfice est extra !
Et tes mains dans tout ça ? Toutes ces mesures d’hygiène permanentes risquent d’abîmer ta peau. Pas de panique, je t’ai concocté une recette pour faire ton Baume hydratant & réparateur pour tes mains.
- Il te faut :
- 1 pot vide de 50 g pouvant contenir ta préparation
- De l’alcool à 70°C + Essuie-tout
- 2 bols
- Cuillères pour prélever & mélanger
- 11 g Beurre de karité : le Chef des hydratants et nourrissants
- 5 g Cire d’abeille : recette alternative sans cire
- 7 g Huile végétale de Coco
- 3 g Huile végétale d’olive
- 20 g Huiles végétales 2 AU CHOIX* : (dans tes placards ?)
- Huile végétale de Macadamia
- Huile végétale de Noisette (attention allergie**)
- Huile végétale de Jojoba
- Huile végétale de Sésame (attention allergie**)
- Huile végétale d’Amande douce (attention allergie**)
- Macérât huileux de Calendula
- Macérât huileux de Pâquerette (celui que tu as fabriqué il y a quelques semaines)
- 3,5 g d’amidon de maïs
- 15 gouttes d’Huile Essentielle (1 au choix*)
*Au choix parmi la liste exposée selon tes besoins et tes envies.
** TEST : Je te recommande fortement d’appliquer une noisette de baume sur le pli de ton coude pour repérer toute réaction éventuelle à l’un des ingrédients.
Fiche recette
Ce baume peut également convenir aux pieds. Et si tu penses que cela ne suffit pas, je t’offre un code pour bénéficier d’une séance en Réflexologie Plantaire à -60% valable tout le mois de mai 2020 au cabinet. Ce code n’est utilisable qu’une seule fois : « REFLEXOREPRISE60 ».
N’hésite pas à me demander la fiche en format PDF si tu le souhaites par mail. Prends soin de toi.
« La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer » – Abraham Lincoln
